Hogyan lehet erekciót készíteni

Egy kis mozgás sem árt Kevesen tudják, de ahogy a hölgyeknek megvannak a Kegel-gyakorlatai, így férfitársaiknak is jutottak olyan potencianövelő torna gyakorlatok, amik növelhetik az állóképességüket. Csodálatos eredményeket lehet elérni ezzel a néhány gyakorlattal.

Szerző: J. Merevedési problémák.

A helyes mozgások hihetetlen eredményeket érhetnek el, így mindig szabályosan, nem kapkodva végezzük a mozdulatokat. Az első, talán legegyszerűbb ilyen potencianövelő tornagyakorlat a fekvőtámasz.

Potencianövelés házilag. Receptek házi potencianöveléshez

Valószínűleg senkinek sem kell bemutatni, aki rendszeresen végez testmozgást, annak pláne nem, viszont 20 éves merevedés eltűnik nem tudják, hogy ennek az egyszerű gyakorlatnak a hatása a mellkas mellett főleg a tricepszre hat, ami egy igazán fontos izom szex során. Ha nem vagy biztos abban, hogy helyesen végzed a gyakorlatot, először próbáld tükör mellett csinálni, hogy tudj figyelni arra, hogy a fej-törzs-derék-térd négyes egy vonalban legyen, a karjaid pedig szorosan a törzsed mellett.

Lépjünk is tovább az egyik legfontosabb izomzatra, ami szex közben igazán nagy terhelésnek van kitéve: a medencefenék-izomzat. Szerencsére ennek trenírozására is van mindjárt két gyakorlatunk, amik egyáltalán nem komplikáltak, sőt, könnyen végezhetőek.

Az egyik ilyen a medence körzése és hintáztatása.

Potencianövelés házilag – tippek és trükkök

Ezt enyhén hajtott térdekkel, terpeszállásban kell végezni, a kezeinket a csípőnkre helyezve. Fontos, hogy figyeljünk a helyes légzésre, és belégzés után kissé toljuk ki a fenekünket, fejünket pedig picit hajtsuk le, szegycsontunkat kifelé tolva eközben. Ezután lassan engedjük ki a levegőt, közben megszorítva a farizmokat. Ha ez megvan, körözzünk a csípőnkkel szép lassan jobbra és balra tízszer.

Potencia, ha abbahagyja a dohányzást

Ez a gyakorlat remekül edzi a medencefenék izomzatát, ugyanakkor van még egy gyakorlat, amivel ezt fokozhatjuk. A csípőnyújtás egy remek potencianövelő gyakorlat, hiszen nem csak a medencefenék izomzatát javítja, hanem megelőzi a hátfájás kialakulását is. Nem kell mást tennünk, mint leülni a padlóra, lábunkat kinyújtva, terpeszbe helyezni, aztán hátunkat egyenesen tartva kezeinkkel próbáljunk meg a lábujjaink felé nyújtózni és megfogni a lábfejünket.

Felhívnám a figyelmet, hogy semmiképpen se erőltessétek túl magatokat, a szép lassú haladás meghozza a gyümölcsét. Ha fájdalomig nyújtózol, az már rég rossz.

Természetesen a helyes légzés itt is fontos, nyújtás közben hangosan fújjuk ki az összes levegőt a tüdőből, ellazítva mindent. Az utolsó gyakorlat amit ajánlani tudunk, az a potencia-háromszög névre hallgat.

7 jól bevált módszer: Szuperkemény lesz a férfi - Ripost

Ez a potencianövelő gyakorlat remekül fejleszti a már fentebb olvasott medencefenék-izomzatot, valamint erősíti a férfiasságod véredényeit is, amit az eddigi gyakorlatok annyira nem. A gyakorlat lényege, hogy szintén a padlón ülve nyújtsuk ki a lábainkat, de ezúttal helyezzük őket egymásra.

Miért ne igyál alkoholt?

A törzsünk mögött, a fenekünktől kb cm-re támaszkodjunk le, nagyjából a vállunk szélességében, ezután lassan, amennyire megy emeljük fel a fenekünket, viszont eközben a láb-törzs-nyak egy vonalban, egyenesen legyen. Amikor a fenekünket emeljük mélyen szívjuk tele a tüdőnket, aztán leengedésekor fújjunk ki mindent. A szakértők ebből a gyakorlatból egyszerre 15 ismétlést ajánlanak, hogyan lehet erekciót készíteni ez mellé remek kiegészítő a már említett csípőnyújtás.

És akkor még a legjobb gyakorlatot a végére hagytuk, ami a férfi Kegel-torna, amely nem csak merevedésedben lesz segitségedre, hanem korai magömlésed és szexuális állóképességed is fejleszthető vele. A Kegel-tornával ebben a cikkben foglalkoztunk részletesebben, a kattintás után láthatod a részleteket.

Egyszerűbben megoldanád? Akkor hosszú távon sosem árt egy kis segítség! Ha természetesen és hatékonyan szeretnéd hosszú távon rendbe tenni férfiasságod, ám nincs időd tornázni, teát készíteni, vagy nem kedveled ezeket az ételeket amik fogyasztása segítene akkor érdemes kipróbálnod egy kúraszerű potencianövelőt.

Potencia, ha abbahagyja a dohányzást. Mellkas szorítás

A kúraszerű potencianövelők az alkalmi potencianövelőkkel ellentétben nem az aktus előtt fejtik ki közvetlenül hatásukat, hanem rendszeres fogyasztása a bennük lévő gyógynövények és tápanyagok hatására természetesen erősítik és optimalizálják azokat a folyamatok, amik miatt merevedésed erősebb lesz. Ezek között az egyik legtöbbet eladott termékünk a Xerex névre hallgató férfiaknak készült étrend-kiegészítő.

Az új kutatásról és a megoldási lehetőségekről dr.

A Xerex ereje a "természet bölcsességében", az egyes összetevők több hogyan lehet erekciót készíteni éves felhasználási hagyományában rejlik, amit a modern amerikai kutatás-fejlesztés vívmányaival ötvöz. A Xerex azonban a szinergia törvényének együttműködés, együttes hatás kiaknázásával válhat férfiak millióinak titkos fegyverévé. Mik a Xerex összetevői és milyen hatás várható tőlük?