Erős erekciós gyakorlatok
Tartalom
Merevedési zavar kezelése: Íme a férfiak 90%-ánál működő megoldás!
Írtunk már a medencefenék-torna fontosságáról. Jól lehet alkalmazni hólyaggyengeség, impotencia, vizeletinkontinencia ellen és erős erekciós gyakorlatok szexuális élet javítására. Először is fontos, hogy megérezzük, megismerjük a medencefenék-izomzatunkat, egy kicsit játsszunk vele. Csak ezután következhet a célzott tréning.
Erekció növelése 2 egyszerű lépésben
Hogyan találják meg a férfiak a medencefenék-izmaikat? Azok a férfiak, akiknek még van erekciójuk, legjobb, ha eközben kezdik el. Mozgassa merev péniszét — természetesen kezek nélkül — felfelé a köldök irányába.
Az izom, amely ezt a mozgást lehetővé teszi, a medencefenék-izom. Az izom ellazításával a pénisz ismét lecsúszik.
Hanyatt fekve is jól sikerül a gyakorlat. A pénisz tehát ez alkalommal a köldöktől a mennyezet irányába mozdul. Hogy később erekció nélkül is edzhessen, helyezze az ujjait a herék és a végbélnyílás közé. Játsszon újra a medencefenék-izmaival és táncoltassa péniszét fel és le.
Hogyan végezzük a gyakorlatokat?
Érzi ujjaival az izom mozgásait? Jegyezze meg ezt az érzést! Ekkor ugyanis merevedés nélkül is aktiválhatja a medencefenék-izomzatát. Akinek nincs merevedése, az fekvő helyzetben képzelje el, hogy erős vizelési ingert érez, és próbálja meg ezt visszatartani. Itt is ellenőrizze ujjaival, hogy a gát területén érzi-e a mozgásokat.
Miért éppen a Kegel gyakorlatok?
Hogyan találják meg a nők a medencefenék-izmaikat? A nők nagyon könnyen megtalálják ezeket az izmokat. Ehhez üljön le egy párnázott székre.
A potenciazavar kezelhető!
Tolja tenyerét a feneke alá, éspedig úgy, hogy a középső ujjaival érezze a két ülőcsontot. Koncentráljon a gát területére, tehát a hüvely és a végbélnyílás közötti részre, ahol a medencefenék-izomzat található.
Próbálja meg ezt a területet izomfeszítéssel a testébe húzni. Ha stimuláló az erekcióhoz ülőcsontok egymás felé mozdultak, megtalálta a medencefenék-izmait.
Ha semmit nem érez, akkor gyakoroljon erős erekciós gyakorlatok. Figyeljen arra, hogy tévesen ne a hüvely vagy a végbélnyílás izmait szorítsa. A has- fenék- és combizomzat se feszüljön, hanem maradjon laza. Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!
- Merevedési zavar ellen: Íme a férfiak 90%-nál működő eszköz!
- 5 hatékony megoldás merevedési zavar ellen - Hogy örökké tartson
- Vákuum péniszmasszírozó
- Merevedés miből
- Kenje meg a péniszét
- Papos István, urológus A medencefenék izmait erősítő intimtorna, az úgynevezett Kegel-gyakorlatok napi alkalommal öt percig tartó végzése nemcsak a nők, de a férfiak számára is ajánlott.
- Az életmód megváltoztatásával sokat tehetünk a libidó helyreállításáért.
- Korai erekció férfiaknál
Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket. Gyakorlat férfiaknak és nőknek A konkrét medencefenék-torna során a medencefenék-izomzatot megfeszítjük.
Ezt olyan erősen tegyük, ahogy csak tudjuk. Tartsuk a feszítést másodpercig, majd nagyon lassan lazítsuk el az izmot.
- Kegel-gyakorlatok a potenciára, merevedésre | puskaspanzio.hu
- Hogyan lehet részletesen megnövelni a péniszet
- Mire nem a pénisz a mellékletek?
- A férfi intimtorna jótékony hatásai
- Amikor az ember nem tud erekciót elérni
- Alkohol okozta rossz merevedés
- Erekció növelés 2 egyszerű lépésben a keményebb erekcióért
- Medencefenék-torna – hogyan végezzük? | Gyógyszer Nélkül
Újra feszítsünk, tartsuk másodpercig, és ezt ismételjük meg 5-ször. Ezután tartsunk 30 másodperc szünetet, és kezdjünk egy új sorozatot 5 ismétléssel.
Újabb 30 másodperc szünet után végezzük el az utolsó 5 ismétlést.